冬天需要多开窗通风，核心原因集中在健康防护、环境改善两大维度，具体如下：
1. 降低室内病菌浓度，减少感染风险
冬季人们长时间待在密闭室内，呼吸会释放二氧化碳、飞沫，加上衣物、被褥上的尘螨、霉菌孢子，以及感冒/流感病毒等，会让室内病菌密度大幅升高（研究显示，密闭室内病菌浓度是通风环境的数倍）。开窗通风能快速置换空气，稀释病菌、病毒，降低呼吸道感染（如流感、普通感冒）和过敏的概率。
2. 改善室内空气质量，避免有害物堆积
冬季取暖（空调、暖气、煤炉）、烹饪、吸烟等会产生一氧化碳、甲醛（家具/装修释放）、油烟等有害气体；密闭环境下，二氧化碳浓度升高还会导致头晕、乏力、注意力下降（比如居家办公效率低、孩子学习犯困）。通风能排出这些污染物，让室内氧气含量保持正常，提升舒适度。
3. 调节室内湿度，缓解干燥不适
冬季暖气/空调运行会让室内湿度骤降（常低于30%，理想湿度为40%-60%），干燥空气会损伤呼吸道黏膜、导致皮肤干裂。开窗通风时，室外湿润空气（即使是冬天，室外湿度也通常高于干燥的室内）能适度补充水分，缓解口干、喉咙痛、皮肤干痒等问题。
4. 抑制霉菌、尘螨滋生
密闭潮湿的角落（如卫生间、衣柜）容易滋生霉菌，尘螨也会在温暖密闭的环境中大量繁殖（尘螨排泄物是常见过敏原）。通风能降低室内湿度，破坏霉菌、尘螨的生存环境，减少过敏和呼吸道刺激。
