吃富含维生素和叶黄素的蔬菜和水果对眼睛是有好处的，如菠菜、蓝莓、西兰花、苹果、胡萝卜等，其中，含有维生素A的食物是可以缓解眼睛干涩的，以胡萝卜为主。
胡萝卜含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对用眼过度导致的双眼干涩有缓解作用。因此，建议平时的饮食营养均衡，避免挑食。
最后需要注意的是，如果眼睛严重不适要及时就诊，遵医嘱治疗，不要过分依赖食疗。
胡萝卜含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对用眼过度导致的双眼干涩有缓解作用。因此，建议平时的饮食营养均衡，避免挑食。
最后需要注意的是，如果眼睛严重不适要及时就诊，遵医嘱治疗，不要过分依赖食疗。
