情绪管理

这是一本人人易学的情绪管理手册。在本书中，有着多年情绪管理经验的大师将告诉我们如何有效地、以更健康的方式管理自己的情绪，从生理和认知层面帮助我们重新认识坏情绪，并从性别差异的角度探索了坏情绪的触发因素和反应等方面的不同。本书的特点在于每章都附带有相应的记录、测验和互动练习，读者可以用于评估自己的负面行为模式并发现思维对情绪的感知和影响，有助于读者在发现情绪问题的过程中接纳自我并顺利习得正确的情绪管理方法，最后通过修复性沟通实现幸福健康的人际关系。